Менің ойымша, халық үшін қаражат арттыру потенциал ерлер қабілетті әкелуі көбірек пайда қарағанда, түрлі дәрілік препараттар, өйткені олар табиғи шығу тегі бар жанама әсерлері.
Бұл бапта сөйлесейік дұрыс тамақтану туралы. Атап айтқанда, егжей-тегжейлі талқылайық тізімі өнімдерін арттыру үшін потенциал ерлер мен халық рецептер. Егер кейін оқылған, сіз өзінің үйреншікті тамақтану рационына қоссаңыз барлық аталған өнімдер (немесе ең болмаса бір бөлігі өнімдер), онда проблемалар потенцией шын аж кәрілікке дейін.
Кіріспес бұрын, талдау өнімдер мен рецептер, бастау үшін қарастырайық кейбір маңызды кеңестер көмектеседі алдын пайда болған проблемаларды потенцией.
ТОП – 8 аса маңызды кеңестер үшін жақсартылған эрекцияның
Алкоголь
Өте қорқынышты штука де теріс әсер етеді ерлер күшінде. Алкоголь + жақсы және ұзақ эрекция = сыйыспайтын заттар. Кейін спирт ағзаға бастайды шегеді барлық дене бұзылады және көптеген процестер. Бұл байқамайды нашарлауы эрекцияның болуы керек емес, маскүнем, жеткілікті аптасына бір рет тұрақты негізде бухать достарымен (көбі – сергіту). Сіз неғұрлым көп ішу, соғұрлым алу мәселелері потенцией, ал одан әрі тағы және стать бесплодным, өйткені алкоголь губительно әсер етеді шәует сапасы. Мүмкін сізге 20 – 25 жыл сіз үшін не, не ішу, жиі, көп және потенцией сізде бәрі ... уайымдамаңыз, егер қазір жақсы болса, онда болашақта жақын 40 жылдар) алкоголь міндетті түрде береді, маслахат білу. Бірақ, егер әрине бұл сол жоқ алкоголь, онда ұсынамын келтіруге, оның қолданылуы барынша азайту және таңдау тек сапалы, қызыл шарап. Егер шарап ішу өте сирек және аз мөлшерде болса, онда зиян болады (кейбір көздері бекітеді, бұл тіпті пайдалы, өйткені жақсы және сапалы қызыл шарап болып табылады афродизиаком). Үзілді-кесілді ұсынамын бас тартуға, спирттік ішімдіктерді (арақ, коньяк, виски және т. б.) және сыра.
Дұрыс тамақтану
Пересмотрите өзінің тамақтану рационына, өйткені бұл өте маңызды құрамдас бөлігі және сіздің өмір, ол тікелей әсер етеді потенциал. Қазіргі уақытта адамдар көп ойлап, кез келген дәмді, майлы және зиянды тағам. Асыра осындай тамақ әкеліп соғуы мүмкін бірқатар түрлі аурулардың және потенцией. Сондықтан, сіздерге бас тартуға түрлі зиянды тағам. Жасаңыз назар осындай пайдалы тамаққа: жеміс-жидектер, көкөністер, теңіз өнімдері, пайдалы майлы қышқылдар (зығыр және зәйтүн майы), қышқыл сүт өнімдері, ет. Егер сіз дұрыс питаетесь және келесіз салауатты өмір салты, онда сіз ешқашан қажет халықтық қаражатты арттыру үшін потенциал ерлер де мен де бәрі жақсы болады.
Стресс
Егер сіз ойлайсыз бұл стресс ешқандай түрде ықпал етпейді потенциал, онда спешу сізге көңілін. Стресс өте қатты әсер етеді потенциал, сондықтан барынша тырысыңыз, оны болдырмау. Стресс губительно әсер етеді орталық жүйке жүйесіне, ал ерлер потенциал өте қатты жай-күйіне байланысты жүйке жүйесі. Сонымен қатар, кезінде стресс ағзаға выбрасывает гормон кортизол, адипоциттерде әзірлеуді тестостерон бұзады және сіздің бұлшық массасын ұлғайту.
Темекі шегу
Сол сияқты алкоголь, темекі болып табылады губительным зат, ол мүлде өлтіреді ерлер потенциал. Мүмкін, темекі шегу әсер одан да губительно қарағанда алкоголь. Барлық мәселе шылым шегушілердің ішінде темекі жұмысын бұзады, тамырлардың. Бірінші – подавляется тамырларының тонусы (нақты құрастыру қажет, ол үшін пещеристых денелеріндегі белсенді накапливалась қан, сондай-ақ, темекі, бұл еселеп нашар). Екінші – атеросклеротические бляшки (үшін, бұл ыдыстар забиваются деректермен аталады, жоқ жақсы қан толтыру және әлсіз эрекция немесе оны мүлдем жоқ). Сонымен қатар, мүмкін емес байқамау, онда никотин өте қатты төмендетеді коллаген тестостерон. Бұл өте нашар, өйткені бұл тестостерон бас аталық гормон, ол жасайды ұл – ер адам. Мүмкін сізге 20 – 25 жыл және сіз айтып, бұл выкуриваете бойынша екі бумаларды және потенцией сізде бәрі ... уайымдамаңыз, темекі тез жұмыс істемейді ... барлық проблемалар пайда кейін (5 жылдан кейін, мүмкін арқылы 10, 20 ... әр түрлі, бірақ олар – бұл 100%).
Контрастылы душ
Салқын душ қабылдаңыз таңертең және кешке жағыңыз. Ол жақсы ынталандырады жүрек қантамыр жүйесіне және бұл жүреді жақсарту, қан айналымы, тергеуде жақсартады монтаждау.
Сон
Дәлелденсе, егер сіз аз уақыт бөліп келесіз сну, онда бұл өте жаман әсер етеді барлық организмде және, атап айтқанда потенциал. Жетіспеуі ұйқының төмендетеді коллаген маңызды еркек гормоны – тестостерон аж-25 – 35%. Сонымен қатар, недосыпание төмендетеді тағы бір осындай маңызды гормон, өсу гормонын (соматотропин). Сон тиіс созылуы аз-7 сағат, бірақ көп емес 9 сағат (ғалымдардың пікірінше, ұзақ ұйқы, сондай-ақ өте жақсы әсер етеді, организмде және қысқаша). Тамаша, бұл 7 – 9 сағат (сондықтан, көптеген көздерін пайдасы туралы, ұйқы, дейді ол созылуы 8 сағат). Егер қандай да бір себеппен сіз поспали түнде аз 7 сағат болса, онда ұсынамын ұйықтай (мысалы: егер 5 сағат поспали түнде болса, онда күндіз керек ұйықтауға 3 сағат).
Күштік жаттығу және белсенді өмір
Белсенді өмір әкеледі пайдасына ғана емес, потенциал, бірақ және бүкіл организмге тұтастай алғанда. Дәлелденсе, күштік жаттығулар темірмен қабілетті арттыру әзірлеуді меншікті тестостерон, ол оң әсер етеді ерлер монтаждау. Жүгіру, суға жүзу және кез келген басқа түрі аэробты сипаттағы жұмысын жақсартады, жүрек – қантамыр жүйесінің, қан айналымын жақсартады, нәтижесінде әкеледі-дан астам қатты және жақсартылған монтаждау. Спорт өзіне пайдалы, бірақ оның болмауы тиіс тым көп, өйткені алыңыз кері әсері. Егер сіз жаттығып жатырсыз тренажер залында аптасына 3 рет 45 минут (күштік жаттығулар) және аптасына 5 рет жасасаңыз таңғы жүгіру барысында 10 – 15 минут (аэробная жүктеме), ол кез келген пайда әкеледі ғана пайдасына. Бірақ сіз 6 күштік жаттығулар аптасына 2 сағат + әр күні таңертең сіз бегаете 40 – 60 минут болса, енді эрекция болуы мүмкін емес, мұндай ғажайып (есесіне, спорттағы нәтижелері әлдеқайда жарқын).
Ендеше, негізгі кеңестер ретінде ұстап, өз ерлер күші, биіктігі – сіз білді. Енді уақыт келді туралы әңгіме азық-түлік, тікелей оң әсер етеді ерлер потенциал. Айта кету керек, азық-түлік және халық арттыру үшін қаражат потенциал ерлер, олар төменде сипатталған, шын мәнінде өте тиімді, себебі олар тексерілді және уақытпен бұрыннан пайдаланылады халықта Сонымен қатар, аталған өнімдер арзан, жеңіл қол жетімді (табуға болады кез келген супермаркетте, базарда, дүкенде немесе) және табиғи тектес (олардың жанама әсерлері).
Тізімі өнімдер үшін дарға асу потенциал
Пияз және сарымсақ
Пияз және сарымсақ бұрыннан пайдаланылады арттыру құралы ретінде жыныстық диск ерлер. Олар бай, түрлі витаминдер (әсіресе, селен), макро және микроэлементтер. Сонымен қатар, сарымсақ көрсетеді профилактикалық әрекет (жағдайлардың алдын алуға көмектеседі простатит) және бактерияға қарсы қасиеттері. Пияз және сарымсақ емес, мақсатты түрде әсер ететіні арналған монтаждау, ал жанама. Олар тазартылады ыдыстар, желатинді қан, улучшаю қан айналымын жақсартады, осының нәтижесінде әкеледі темірбетонды монтаждау. Тағы бір қызығы, бұл сарымсақ санын арттырады және шәует сапасы, бұл болып табылады тамаша алдын алу бедеуліктен. 2 зубка сарымсақ, жарты пияз күні – бұл жеткілікті, бұл ерлер күші жоғары деңгейде болды. Егер сіздер запах изо рта жылғы сарымсақ, онда ұсынамын екен оның соңғы тамақ ішер алдында және ұйықтар алдында (әдетте, таңға дейін ол ешқандай иісі).
Ет және теңіз өнімдері
үшін пайдалы болады ерлер, сондықтан олар бай, дәрумендер, антиоксиданттар, макро және микроэлементтермен (деректер нутриенты үшін өте маңызды болып табылады сапалы және табиғи тестостерон өндіру). Үшін өте тиімді потенциал болады тұтыну және осындай теңіз өнімдерінен, креветка, кальмар, устрицы, мидиялар, ет скумбрия және камбалы. Сонымен қатар, сіздің рационында болуы тиіс қызыл ет. Бұл түрі ет қаныққан осындай минералом, – цинк, ол міндетті болып табылады зат ұстап тұру үшін ер жыныстық гормондар. Сонымен, қызыл ет, ақ осылай болуы тиіс сіздің рационында. Толық еттен бас тарту теріс әсер етеді ерлер потенциал және сексуалдық, сондықтан тырысыңыз съедать ең болмағанда 1 порцияға қызыл немесе ақ ет, күн сайын (ең жақсы нұсқа болады кезектестіру: дүйсенбі – қызыл, сейсенбі – ақ, орта – қызыл, бейсенбі – ақ және т. б.).
Перепелиные яйца
Әрбір ер адам болуы міндетті өзінің рационында мұндай өнім ретінде – перепелиные яйца. Оның ішінде орналасқан өте пайдалы және қажетті дәрумендер (A, B6, E ) қолдау үшін потенциал. Ежелден-ақ білген адамдар туралы таңғажайып қасиеттері спортынан ерлер үшін. Олар тазартылады ыдыстар және шығарады организмнен радионуклидтер. Сонымен қатар, перепелиные яйца саны арттырады және сапасын жақсартады шәует. Көптеген рецептер, бас ингредиентом болып табылатын перепелиные яйца. Мен сізге ұсынамын емес утруждать өзін дайындаумен түрлі халық қаражатын арттыру үшін потенциал ерлер пайдалана отырып, бөдене жұмыртқасын, ал жай ғана күн сайын съедать 1 – 2 жұмыртқа, кез келген тамақ ішер.
Жаңғақтар
Жаңғақтар да болуы тиіс, сіздің рационында тағам. Подойдут әр түрлі жаңғақтар (бадам, жержаңғақ, орман жаңғағы, грек жаңғағы, сондай-ақ олардың құрамында Е дәрумені ж / Е өсімдік ақуызы, қажетті қолдау ерлер күштер. Пайдалы майлы қышқылдар – міне, негізгі себебі, олар да пайдалы. Сонымен қатар, жаңғақтар бар осындай маңызды зат ретінде – аргинин. Аргинин жандандырады, коллаген азот оксиді, және, өз кезегінде, жағымды әсер етеді деңгейі монтаждау. Жалпы, көптеген рецептер қоса отырып, әр түрлі жаңғақтар. Расписывать болмаймын, барлық рецептер, айтамын тек ең тиімді (менің ойымша). Осы рецепт таба аласыз төменде.
Имбирь және балдыркөк
Имбирь және балдыркөк ие көптеген пайдалы қасиеттері. Олар қамтиды көптеген дәрумендер, макро және микроэлементтер. Имбирь және балдыркөк жақсартады қан тамырларының тонусын және ағзаны тазартады жылғы шлактар мен токсиндерден. Зімбір ж / е қан айналымын жақсартады және жандандырады қан органдарында, нәтижесінде әкеледі астам берік және ұзақ эрекции. Балдыркөк болып табылады табиғи афродизиаком белсенді пайдаланады жақсарту үшін жыныстық тілегі мен жақсы монтаждау. Егер үнемі қабылдауға өркендер сельдерей, онда уақыт өте келе қалпына келеді ерлер потенциал және эрекция стает әлдеқайда күштірек. Сонымен қатар, ол болып табылады, өнім жастық (жаңаруын). Ұсынамын қосу үшін өзінің тамақтану рационына зімбір және балдыркөк тұрақты негізде.
Петрушка
Петрушка болып саналады өте пайдалы ерлер үшін организм. Онда бар көптеген эфир майлары, темір мен дәрумендер (А, B6, B12, B3, С). Ол теріні тазалайды, ағзаға жұмысын тұрақтандырады қалқанша безінің және бүйрек үсті безінің. Сонымен қатар, петрушка қамтиды микроэлемент) кептірілген бұтағы, қабығы, ол блоктар өндіруге эстроген ерлер. Тұтыну ақжелкен жақсартуға ықпал етеді кровообращению кіші жамбаста арттыру және әзірлеу тестостерон (маңызды еркек гормонының). Бұл көк қуатты афродизиаком, оны ұсынады қосуға түрлі тағамдар жақсарту үшін, монтаж және ұлғайту жыныстық диск. Съедайте ақжелкен 1 байлам күн сайын және сіз ешқашан қиыншылықта проблемалар потенцией.
Бал
Бал болып табылады тамаша өнім қолдау үшін ерлер күштер. Ол бай түрлі дәрумендермен, органикалық қышқылдар, антиоксиданттар, макро және микроэлементтерге бай. Бірнеше шай қасық бал күні қабілетті деңгейін күшейту монтаждау және қалыпқа келтіруге, жұмысқа жыныстық жүйесі. Сонымен қатар, бал бар рецептер арттыру үшін потенциал ерлер. Төменде менің жазған бір ең тиімді рецепт пайдалануға болады-барлық жағдайларда өмір сүру.
Халық қаражат арттыру үшін потенциал ерлер
Грек жаңғақтары қосылған бал
Өте қарапайым, бірақ тиімді халық құралы, ол көмектеседі проблемалары бар потенциал. Сонымен қатар, орнына грек жаңғағы, жаңғақтар пайдалануға болады: орман жаңғағы, пісте жаңғағы немесе жержаңғақ. Жаңғақтар + бал – бұл, бәлкім, ең танымал құрал арттыру үшін потенциал арасында ерлер жартысы. Жаңғақтар + мед = үздік қоспасы табиғи афродизиаков, витаминдер, минералдар мен амин қышқылдары.
Қалай дайындау керек? Рецепт!
Шын мәнінде, барлық өте қарапайым. Қажет саны бірдей жаңғақ (грек жаңғағы, орман жаңғағы, пісте немесе арахис) және бал. Содан кейін жаңғақтар керек майдалап ұнтақтайды, құйып бал және барлық осы қоспасы араластырыңыз. Дайын! Ұсынамын қабылдауға ұсақ аз мөлшерде (1 шай қасық) күн ішінде (3 – 4 күнделікті қабылдаулар). Егер сіз бейім толықтығы, онда сіз қабылдауға осы қоспасы ұйықтар алдында, ол сапасын жақсартады, ұйқы.