Кез келген жігіт армандайды сақтау туралы кем емес дейін жетпіс жыл жақсы монтаждау. Жыл сайын адамдардың саны, задающих қандай қауіпті потенциал үшін басым болып келеді.
Денсаулығы үшін ер - еркек сау.
Алайда, бұл ұғым басқа, потенциал әрқашан кіреді әрқашан либидо. Өте маңызды сәт болып табылады сау күйінде бүкіл жыныстық жүйесінің ерлер. Сондықтан жарты жылда бір рет міндетті түрде бару бейінді дәрігер.
Қандай өнімдер зиянды
Үлкен саны әр түрлі әдеттердің әсер либидо, потенциал. Мұнда басқа, есірткі заттарын, тіпті спиртті сусындар, құрамында алкоголь, сондай-ақ бөлек тұр, бұл темекі шегу.
Арттыру үшін эрекцияның, либидо қажет аптасына бірнеше рет табуға уақыт спорт, мүмкіндік көзделсе, қол жеткізу, сексуалдық, дененің айналуы үшін барынша тартымды әйел.
Барлық адамдар үшін қалмастан, ұзақ серуендеу көшеде айналады қалыптасқан жағдайдан шығудың. Дәрігерлердің айтуынша, күн сайын ер адам өтуге міндетті 1 мың қадам. Қалыпқа келтіру үшін қысқа мерзімде потенциал, үрдісін жақсарту, қан айналымы таңертең советуется қабылдауға контрастылы душ.
Негізгі жауларын ерлер потенциал үлкен саны болып табылады стресстік жағдайлар, олар ең төменгі деңгейге жеткізу қажет. Екінші нұсқа - үйрену тез түсіруге жағдайы стресс. Сонымен мәліметтен оң әсер етеді жазылып берілген бейінді дәрігер диета. Түсіну үшін маңызды болып табылады, қандай өнімдер үшін потенциал әлемдегі пайдалы, ал қандай зиян келтіреді тек қана зиян.
Сыра бірі болып табылады провокаторов бұзушылықтарды гормоналды балансы. Егер сіз көріп, көшеде ер пивным животом, онда бұл көрсеткіш төмен тестостерон белсенді әзірлеу гормондар, қыздарға тән. Ер адам, ол, осы, өз денсаулығын ойлайтын әркімге, ешқашан теріс.
Фастфуд кез келген түрінде құрамында қауіпті трансгендік майлар, сондай-ақ туғызады елеулі жаңылыс бөлу гормондар. Олар бар ғана емес, бургерах, әр түрлі пісіру, бірақ маргарине/мұздатылған, сондықтан, сол үшін, кімге потенциал жол қажет болады таңдау тұр ма рационында деректер өнімдері.
Кофеин - өлтіруші тестостерон. Айтарлықтай арттырады саны эстрогендердің. Өнім қыңыр, бірақ оның артықшылығы тез ағзадан шығару.
Өйткені пісіру ұсталады мұндай қауіпті компоненттер үшін потенциал, ашытқы, қант одан жақсырақ, сондай-ақ бас тартуға құқылы.
Түрлі ысталған қамтиды керемет дозасын ысталған сұйықтық қолданыстағы жыныстық мүшесі ерлер озон қабатын бұзатын болады.
Тәтті бұзады, ерлер потенциал, сондықтан барлық, ол өзіне рұқсат - 50 г қандай да бір тәттілер.
Өнімдері, құрамында холестерин бар, айналып салдарынан қан айналымының бұзылуы, қауіпті қан тамырларының бітеліп. Олардан, сондай-ақ советуется бас тартуға құқылы.
Сонымен, азық-үзілді-кесілді тыйым салынады сатып алу дүкендерде болдырмау үшін мәселелерді жыныстық жүйесі, сондай-ақ бар бірқатар өнімдердің, мүмкін, мәзір, бірақ шектеулі мөлшерде.
- Болмайды ішуге, 1 л табиғи сүт сиыр.
- Өйткені сое ұсталады түрлі жыныс гормондары кезінде теріс қарсы күрес әйелдер гормондардың ер адамға осы өніммен емес, лазым.
- Тұз төмендетуге қабілетті өндіруге қажетті тестостерон.
- Құрамында есірткі құралдары, вроде марихуана қабілетті бұзатын баланс гормондар.
- Никотин тудырады атеросклероз және әрқашан болады негізгі тарылу себебі қан тамырларының.
- Сусындар, құрамында алкоголь теріс әсер етеді бауыр, өндіруге қажетті бірқатар гормондар.
- Түрлі энергетикалық сусындар мен кока-кола көрсетеді нашар әсер эректильную функциясын, өйткені тудырады жылдам кеңейту/тамырларының тарылуы.
Қандай өнімдер көмектеседі кезінде белсіздікке?
- Сода;
- Шөптер;
- Шайқурай;
- Зімбір ж / е бал;
- Жаңғақтар;
- Шай;
- Сарымсақ;
- Табиғи афродизиаки.
Табиғи жолдары арттыру тестостерон ерлер
Дәрігерлер бұрыннан құрады тізімі әр түрлі тәсілдерін арттыру біздің жігіттер қажетті деңгейге дейін тестостерон емес медикаментозными әдістері:
- Нормализуйте өз ұйқы режимі. Бұл бөлу үшін тиісті санын гормондар. Сіз үйреніңіз ояна жылғы дыбыс дабыл, және сіз таңертең сезініп, сергектік күні алмаймыз арттыру, өз бетінше тестостерон деңгейі.
- Дұрыс тамақтаныңыз. Әрбір тамақ ішуге тиіс бай дәрумендер және әр түрлі минералдар.
- Болдырмау үшін дегидратации еркекке ішу керек су көп. Сонымен қатар, егер ол айналысады, қандай да бір спорт түрімен, саны тиесілі сұйықтықтың күнге артып келеді. Бұл ретте, лимонады, шырындар супермаркеттер жатады, таза суда болып саналмайды.
- Рационында бас тарту қажет, барлық көмірсулар, олар тез нашар қорытылады, себебі олар ұлғаюына әсер етеді, қандағы холестерин деңгейінің.
- Көп ер салмағы, соғұрлым әр түрлі жыныстық гормондар өндіріледі оның ағзасында. Қалыпқа келтіру үшін тестостерон деңгейі маңызды артық салмақтан арылу.
- Көп спортпен айналысыңыздар, өйткені басты жауы гормоны болып табылады төмен көрсеткіштері кез келген түрдегі дене белсенділігі.
Диета
Жиі тікелей алдында зачатием баланың, ер бастайды, қызығушылық білдіру, қандай өнімдер үшін потенциал бар, және қандай мүлдем тиіс дұрыс диета?
Бірінші өте бар бес санаттағы пайдалы өнімдер, олар міндетті түрде қосу қажет мәзіріңізге:
- Көп-жидектерді пайдалану алдында күнделікті, майсыз ет, өйткені онда іс жүзінде жоқ қауіпті холестерин, бірақ көп пайдалы белоктар;
- Сарымсақ, пияз. Олар қабілетті ұлғайтуға қарсы тұруын ер ағзаның түрлі инфекцияларға арқасында мазмұнына көп мөлшерде С витамині;
- Мүмкіндігінше пайдалануға тағамдар бұршақ, өйткені осы санаттағы өнімдерін көп компоненттерінің деңгейін арттыруға ықпал ететін гормондар;
- "Салатах міндетті түрде болуы тиіс пайдалы аскөк.
Сонымен қатар, диета міндетті түрде қолдануды алып тастау рационның азық-аталған майлы тамақ, тағамдар көп тұздықтар, газдалған сусындар.
Азық-түлік арттыратын потенциал: жеміс-жидектер, көкөністер, бал және басқа да
Үшін қажетті идеалды потенциал микроэлементтер, түрлі витаминдер бар және бүгінгі күні әр түрлі жемістер. Сондықтан жиі арқасында жеміс диеталар жылдам құтылу үшін әр түрлі проблемаларды сексе. Жемістер, өнімдер арттыратын потенциал әсер етеді тұтастай алғанда жақсарту ерлер денсаулығы. Олар құрамында бар нақты үйлесімі пайдалы дәрумендер, қалпына келтіруге көмектесетін қысқа мерзімде жыныстық функциялары.
Назар аудару қажет әр түрлі жемістер қамтитын бай пайдалы компоненттері аскорбин қышқылы/фолиевую қышқылы, сондай-ақ токоферол. Яғни, жиі қажет бар құрма піскен манго, киви с виноградом.
Көкөністер
Көкөністер арасында ерлерге міндетті түрде назар аудару керек келесі өнімдер арттыратын потенциал:
- Пекин қырыққабат, пайдалы нығайту үшін жалпы иммунитет, қан тазарту.
- "Брокколи бар фолий қышқылы, темір, ықпал ететін шығару еркек ағзасының түрлі токсиндердің.
- Авокадо, арқасында үлкен саны әр түрлі протеиндердің көрсетеді ерлер үшін возбуждающее қолданысқа енгізіледі.
- "Сәбіз бар көп А дәрумені, улучшающего ерлердің жұмысын яичек жасалынған жетілдірілген функциясын тұқымдық көпіршіктері.
Животная тағам
Ағза үшін кез келген ер животная азық-түлік көзі болып табылады ақуыз және ол сіңіріледі. Өйткені зат ретінде көбінесе құрылыс материалы ретінде үшін тіндерді, жасушаларды, оның жетіспеушілігі жиі әкеледі дамуына қолайсыз салдарын тәрізді проблемаларды жыныстық өмір серіктес. Сондықтан рационында күнделікті негізде болуы тиіс емес, тек қана ет және жұмыртқа.
Теңіз өнімдері
Жақсарту үшін ерлер күштер, сондай-ақ диск - противоположному еденде міндетті түрде қажет бар теңіз өнімдері, сияқты раков, кальмаров немесе тіпті ет скатов. Олардың құрамында қажетті мөлшерде мырыш, сондықтан қабілетті жақсартуға бағыттамақ.
Ара шаруашылығының өнімдері
Өйткені мұндай өнімдер үлкен саны бар ақуыз, онсыз осы мақсаттарда қол жеткізу бай өмір сүрген, міндетті түрде пайдалану қажет рационында әрбір бал пергу. Ол жақсартады түсімі қан жыныстық орган арқасында мазмұны глюкоза, фруктоза, сондай-ақ белсенді қолдау көрсетіп әзірлеу тестостерон. Пайдалануға тыйым салынады адамдарға аурулармен онкологиялық сипаттағы.
Азық-түлік, ынталандыру потенциал және қарапайым рецептер, олармен
Қол жеткізу үшін ұзақ уақыт, осы қомақты әсерін қажет құтылу негізгі проблемалар потенцией. Бірінші кезекте, көмектесуге мүмкін азық-түлік, көрсететін оң әсер потенциал.
Қара шоколад арттыруға ықпал етеді потенциал, иммунитетті нығайту. Күнделікті негізде шағын мөлшерде, ол тіпті пайдалы.
Бауыр белсенді арттырады ерлер жыныстық диск. Егер оның ең болмағанда бір рет жеті күн болса, үнемі алуға қажетті саны пайдалы компоненттері.
Күшейту үшін күйзелісін, теңдестірілген өндіру гормондар, ерлер керек міндетті түрде өзінің рационында пайдалана тауық/перепелиные яйца.
Сусындар, пайдалы ерлер күштер
Егер ойлануға үстіндегі мәселе, қандай сусындарды күні бойы жиі ішеді ерлер болса, онда көпшілігі бірден алады жауап беру, бұл шай. Алайда, аз кім біледі, бұл сусын кіріс әкелуі мүмкін организм үшін үлкен пайда. Бар шай, қабілетті арттыруға потенциал. Мысалы, классикалық жасыл шай айтарлықтай көп мырыш ықпал ететін бұғаттау, қауіпті простатит, сондай-ақ синтездеу тестостерон. Тек ішуге, оның тек свежезаваренным.
Кем емес пайдалы протеиновые коктейльдер табуға болатын бүгінде бұл кез-келген супермаркетте, предлагающем спорттық тамақтану. Олар көрсетеді тамаша әрекет, бағытталған ынталандыру потенциал.
Сондай-ақ, айтарлықтай арттыруға жыныстық мүмкіндіктері серіктес көмектеседі қарапайым компот, сваренный осындай кептірілген, өрік немесе қара өрік. Мүмкіндігінше оның қосымша заправить бал жақсарту үшін әсер.
Қарапайым рецептер мен ыдыс-аяқ денсаулығы үшін ерлер
Үлкен саны бар қарапайым рецепт пайдаланылатын азық-түлік, ынталандыру потенциал сапасын жақсарту үшін жыныстық өмір ерлер нығайту және оны монтаждау.
Мед с кунжутом. Алыңыз сәл күнжіттің, қуырыңыз тікелей табаға жүгінбей-ақ, пайдалану майды. Араластырыңыз, олардың табиғи бал қосылған және күн сайын-жидектерді пайдалану алдында 3 ас қасық үш рет.
Нәрлендіретін қоспасы бар, оның негізінде, сонымен бал болады алоэ жапырағы шырыны, қызыл шарап.
Дайындау үшін қажет: 1 бокал бал размешать 1 қасық алоэ шырынын және 0.5 литр шарап. Қоспасы настаивается екі апта ішінде, содан кейін бір ай бойы қолданылады үш рет тәулігіне.
Алдын алу, жыныстық әлсіздік
Туралы айта отырып, алдын алу жыныстық әлсіздік түсіну қажет маңыздылығын нығайту ер жүйке жүйесінің, сондай-ақ жалпы тонусын көтеру.
Ең танымал соңғы екі жылда ғана пайдалануға рационында азық-түлік, ынталандыру потенциал, бірақ жүйелі түрде айналысуға жүгіре. Арқасында сабаққа жүгіре болады салмақтан арылуға арттыра отырып, осылайша айтарлықтай тестостерон, ескертуге импотенцию.
Пікір бар бірқатар бейінді мамандардың, бірнеше рет өзінің " зерттеулер айта кетті факт, бұл жыныстық бұзылулар тікелей тәуелді салмағын ерлер. Ол бастайды поправляться, іс жүзінде бірден жоғалтады және потенциал.
Сонымен қатар, алдын алу ретінде қажет болуы мүмкін тұрақты увлеченным адам, ол қандай да бір проблемаларды қабілетті көшіру кез келген қалыс қалу.